Reviving Health: Mastering 40s ， 40 ？ ， ！
1. Lifestyle Overhaul: The Heart-Healthy Core
， 。 DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ， ， 。 ， 。
2. Exercise Your Way to Lower Blood Pressure
。 150 ， ， ， 。 ， ， ！
3. Stress Management 101
。 、 ， ， 。 ， 。
4. Sleep as a Medicine
。 7-8 ， ， 。 。
The Road Ahead: Monitoring and Progress
， 。 ， 。 ， ， ， 。
，40 。 、 、 ， 。 ， ！