孩子的健康成长牵动着众多家长的心，孩子是父母爱情的结晶，更是小家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子可以长大成人，望子成龙，望女成凤，是做父母心中最殷切的梦想，为了让孩子在德智体美劳全面发展，众多家长开始了攀比心理。
攀比作业、攀比孩子的学习成绩，就连孩子的身高也在互相攀比。
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【案例分享】
阳光小学六年级的学生朵朵，今年12岁，朵朵从小就是一位三好学生，学习成绩优异，因为从小练舞蹈的原因，朵朵还多次代表学校，参加市舞蹈大赛，斩获多个奖项，成为了学校中的风云人物，朵朵是老师眼中的重点栽培对象，是男同学心中的完美女神。
朵朵的长相非常甜美，除了学习成绩，可圈可点之，朵朵还是班里最高的，年仅12岁的朵朵身高直达168厘米，每当朵朵放学回家，邻居总是忍不住夸她几句。
“朵朵这个子不得了，都快1米7了吧，快赶上我家乐乐了”
“朵朵这个子再加上这长相，长大了去做模特吧”
每当朵朵妈听到邻居夸赞自己的女儿时，总是非常的欣慰又高兴，按理来说，孩子的身高是遗传父母的，但朵朵的爸爸妈妈个子并不高，朵朵的爸爸身高175厘米，妈妈身高165厘米。
其实朵朵早在两年前也是班级里最矮的一个，甚至比许多同龄的女生还要矮半头，也因此朵朵经常被调皮的男生欺负，还起了一些难听的外号，每当朵朵哭着跑回家，告诉爸爸妈妈自己在学校里经历东会措的困难时，朵朵的妈妈总是非常心疼自己的女儿，为了让女儿长高，帮时朵朵妈四处求医，终于在一位儿科度当同医生的建议下，朵朵的身高实现了逆袭。
儿科医生表示：朵朵之所以个子还小，全是因为体内缺锌导致的，锌元素对孩子身高和智力的发育非常重要，如果孩子长时间缺锌的话，还会加重内脏器官的负担，影响肠胃的发育。
自从听到儿科医生的建议，朵朵妈回家后便为全家调整了饮食，每天晚上准时带朵朵下楼遛弯，就这样一直维持了两年的时间，朵朵的个子从160直接逆袭到168。
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12岁女孩身高直冲168，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点
（1）含钙元素丰富的食物
对于青少年来说，钙元素是非常重要的物质，钙元素维持骨骼和关节的生长发育，如果孩子长时间缺钙的话，就会影响身高的成长，它会导致内脏器官和大脑的发育受影响。
家长朋友，如果你想让自家孩子在身高方面拔得头筹的话，平时，孩子多吃一些含钙元素丰富的食物，比如：牛奶、豆腐、海带、虾皮、瘦肉等，及时补充肝元素，促进孩子身高的发育。
（2）含锌元素丰富的食物
锌元素是人体必需的一种微量元素，若体内新元素不足会影响身高发育，还会导致儿童生长发育迟缓，毛发稀疏，免疫力功能降低，眼部发育不良。
家长朋友平时的生活中一定要多让孩子吃一些含锌元素丰富的食物，避免因新元素不足导致身高发育迟缓的问题，锌元素的食物有：扇贝、牡蛎、猪肝、奶制品、蛋类、牛羊肉、小米、燕麦等，多上网翻阅此类资料，及时做好准备。
（3）原蛋白质丰富的食物
正处于发育阶段的青少年，都应补充充足的蛋白质，蛋白质是维持肌肉、脑组织、内脏器官生长发育的重要物质，人体缺乏蛋白质会患各种慢性疾病。
含蛋白质丰富的食物有很多，豆腐、豆浆、瘦肉、鸡蛋、鹅蛋等都含有大量的蛋白质，每天适当地吃一点有益孩子长高，还能促进孩子智力的发育，提高记忆力。
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除了食补，还有哪些方式可以促进孩子身高的成长？
1、保持良好的心态
心理因素也会影响孩子身高的成长，家长朋友应多考虑孩子的感受，不要给孩子施加过多的压力，也不要过多的强迫孩子，做一些不感兴趣的事。
长时间压迫孩子会导致孩子的情绪和压力加重，从而影响他们的身高成长发育。
2、减少孩子的负担
家长朋友要尽可能地疏导孩子，帮助孩子减轻负担，特别是身体上的负担，不知道大家是否发现这样一个现象呢？很多上学的孩子每天都会背着一个沉沉的书包，书包重量，甚至达到了5公斤。
长期背着过程的书包容易压垮孩子的脊椎，加重孩子的身体压力，影响身高的成长。
3、保证充足睡眠
夜晚是分泌生长激素的关键时期，家长朋友一定要督促孩子尽早进入睡眠状态，养成早睡早起的好习惯，促进生长激素的分泌，让孩子长得更高，赢在起跑线上。
导致儿童身高发育迟缓的主要原因就是由于营养不良导致的，长时间营养不均衡，摄入不足，就会导致孩子身高和体重增长迟缓，作为孩子的主要监护人，一定要承担起应尽的责任，多多关注孩子的生长发育情况，及时调整，及时补充。
