三天就能瘦十斤的快速瘦身大法,就算天天吃火锅、烤肉、垃圾食品,三天就能掉秤五斤,看起来就像瘦了十斤!
想在年底的各种聚会上成为全场焦点的可以赶紧练起来了。
第一天 断盐喝3-4升蒸馏水(必须是蒸馏水,不能喝矿泉水,会造成电解质紊乱),然后适量吃一些香蕉、猕猴桃、海带来补充钾,然后对一日三餐也有规划
早餐
一个鸡蛋+一根玉米+一杯黑咖啡
午餐
150g水煮鸡胸肉+水煮西蓝花+200g米饭
晚餐
水煮鸡胸肉+南瓜/红薯/海带/水煮菠菜/水煮西蓝花
第二天喝不低于2000毫升的蒸馏水,然后再次按照上方的食谱吃
早餐
一个鸡蛋+一根玉米+一杯黑咖啡
午餐
150g水煮鸡胸肉+西蓝花+200g米饭
晚餐
水煮鸡胸肉+南瓜/海带/水煮菠菜
第三天只能喝2000毫升的蒸馏水(不能多)
然后按照食谱
早餐
一个鸡蛋+一根香蕉
午餐
150g水煮鸡胸肉+黄瓜+红薯
晚餐
水煮鸡胸肉+南瓜+菠菜/海带+一杯红酒(睡前也可以)
红酒千万不能少,可以帮我们排水
夏天到了,这是个露肉的季节,大家都想要瘦,但还是要量力而行,这个方法并不适合每一个人,如果实践起来有困难的话就立刻暂停,继续寻找对自己有用的方法。